西藏阿里南线十大风光及行程攻略

西藏的青藏高原北部，羌塘高原核心地带被称为阿里地区，这里与印度、尼泊尔及克什米尔地区毗邻，平均海拨在4500米以上，由于海拨太高，这里也被称为“世界屋脊的屋脊”。但这里却拥有喜马拉雅、冈底斯、昆仑、喀喇昆仑等气势磅礴的雄伟神山。狮泉河、马泉河、象泉河和孔雀河等著名的河流。壮美的神山圣湖、古老的宗教信仰，原始的民俗文化，这里被誉为“西藏的西藏”。

从拉萨直达阿里核心地带最近的直达线路也有1500多公里，我们称这条线路叫阿里南线。这条线路的起点是拉萨，途经羊湖、卡诺拉冰川、日喀则、珠峰、再经萨嘎、仲巴县进入阿里地区，重点欣赏神山冈仁波齐，圣湖玛傍雍措、扎达土林、古格王朝。最后再原路返回拉萨。以下我们总结了阿里南线上最不错过的十大景观：

一、三大圣湖之一羊卓雍措（羊湖）

从拉萨出发，沿着雅鲁藏布江一路前行，再翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，再公路上便可以见到世界上最高的淡水湖之一、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。

羊湖的海拔4441米。藏语为“碧玉湖”，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，由于湖面分叉众多，曲折蜿蜒像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

夏季湖畔的青稞和油菜交织成色彩斑澜绚烂油画，与清澈透亮的蔚蓝色羊湖构成绝美的湖光山色。

夏季的羊湖湛蓝清澈，荡漾着流动的光斑，更充满梦幻色彩。

二、卡诺拉冰川  

欣赏完美丽的羊湖，一路前行不久便到达了离公路最近的卡诺拉冰川，震憾洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉，无比壮观。

卡诺拉冰川有“最美的天堂在心里”之称，著名电影《红河谷》，《云水谣》都在这里取景拍摄。

卡诺拉冰川所在的乃钦康桑雪山是西藏四大神山之一，海拨7191米。由于高寒，山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。

三、日喀则—扎什伦布寺

日喀则是从古到今的后藏重镇，藏语称“溪卡孜”，意为“土地肥美的庄园”。而日喀则最值得去的地方便是后藏地区最大的寺庙—扎什伦布寺。

扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”是历代班禅的驻锡地，也是后藏地区最神圣的寺庙，寺庙的规模地位可与拉萨布达拉宫相媲美。并与拉萨的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的三大主寺。

四、世界最高峰—珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰简称珠峰，海拨8844.43米，是喜马拉雅山脉的主峰，同时也是世界最高峰。位于中国与尼泊尔边界上，它的北坡在中国青藏高原境内，南坡在尼泊尔境内，而顶峰位于中国境内。藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三，所以称为珠穆朗玛峰。

珠穆朗玛峰是世界海拔最高的山峰，在很长一段时间认定的高度为8848米，甚至国内一些企业的品牌都以这个数字命名。2005年5月22日中华人民共和国重测珠峰高度测量登山队成功登上珠穆朗玛峰峰顶，再次精确测量珠峰高度，珠峰新高度为8844.43米。

在珠峰大本营也是欣赏日照金山的最佳位置，不同于其他雪山，珠峰的日照金山是夕阳下的金山，因为珠峰所在的位置位于中国的北面，夕阳也是从落下去的西方侧面照射过来，余辉照到雪山巨大的山体，而将珠峰染成金色。

当然除了拍摄珠峰的日照金山，晚上浩瀚的璀璨星空也是不能错过。

五、希夏邦马峰与佩枯措

从珠峰前往萨嘎的途中会欣赏到一座直插云宵的雄伟雪山，这便是海拨8012米的希夏帮玛峰，这也是唯一一座在中国全境内的8000米以上雪峰。

雪山下的高山牧场在夏季也牛羊成群，充满生机。

在雪山下还有一个美丽的湖泊—佩枯错，这也是日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里，海拔4590米。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。

佩枯错相对阿里地区众多的圣湖，实在谈不上什么名气，不过湖水清澈透亮，风光优美，也会吸引人驻足拍摄。

六、雪山之宝—冈仁波齐神山

冈仁波齐是是西藏阿里冈底斯山的主峰，海拔6656米，藏语意为“神灵之山”，为著名的佛教圣地，峰顶四季冰雪覆盖，山峰四壁对称，峰顶如七彩圆冠，周围如同八瓣莲花四面环绕，山身如同水晶砌成,在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目,震憾无比。

冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。佛教的藏族人坚信，朝圣能尽涤前世今生的罪孽，增添无穷的功德，并最终脱出轮回，荣登极乐

冈仁波齐山形独特，如同一座有着温柔曲线的金字塔，耸立在高原之上，恬澹从容、尽显王者风范。

冈仁波齐峰是举世公认最神圣的雪山，巨大磁场的净化着每一个前来朝圣者的心灵，无比圣洁光芒所吸引吸引无数信徒不远千里赶来转山。

七、圣湖玛傍雍措与拉昂措（鬼湖）  

有神山必有圣湖，这就指是神山下的圣湖玛傍雍措，玛旁雍措藏语意为永远不败之碧玉湖，自古以来佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地有着“世界江河之母”的美誉。

玛旁雍错面积330平方公里，湖面海拔4400米，是世界上海拔最高的淡水湖之一，湖水源于冈底斯山的冰雪，透明度高达14米，是中国透明度最高的湖泊。

玛傍雍措的姊妹湖拉昂错是一个咸水湖，含盐量约是玛旁雍错的3倍，面积268.5 平方公里，比玛旁雍错略小，湖水呈深蓝色，湖滨几乎没有植物、没有牛羊，显得死气沉沉、没有生机，所以人称“鬼湖”。

其实玛旁雍错与鬼湖原本为一湖，由于冰川携带的碎屑物质在冰川融化后堆积在原大湖的中部，使湖床抬升，之后全球变暖，蒸发加剧冰川萎缩，补给水量减少，大湖面积萎缩，造成湖泊水位下降。在水位下降过程中，由于中部地势高，出露为山丘，导致两湖一分为二。

八、冈底斯山的最高峰—纳木那尼峰

纳木那尼峰，海拔7694米，位于喜马拉雅山西段，藏民称之为“圣母之山”或“神女峰”与海拔6638米的神山冈仁波齐峰遥遥相对

纳木那尼峰位于喜马拉雅山西段，与海拔6638米的神山冈仁波齐峰遥遥相对，主要有6条山脊。山脊线上有数十座6000米以上的山头，高低错落，在拉昂措对面就可直接拍到纳木那尼峰，同样也构成了壮美的神山圣湖风光。

九、中国最大的土林奇观—扎达土林

在连绵起伏的喜马拉雅山脉下，就是辽阔壮观的扎达土林，深褐色的扎达土林莽莽苍苍，如同一堵堵坚固的城墙，又像褐色的浪涛，一层接着一层，蜿蜒数百公里，一直延伸到雪峰之下，规模宏大、壮丽无边。

扎达土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，形状各异，尤为壮观，在高原迷幻光影和洁白的雪山的衬托下，宛若神话世界。

我们的车行驶梦幻的土林之间，千姿百态别有情趣密密麻麻的土林浩浩荡荡的绵延几十公里，汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌打圈的衬托下，宛若神话世界。

据考证，很久很久以前，扎达一带是一片汪洋，蓝天之下只有水和风。后来，土林山渐渐从海里冒了出来。

十、神秘的古格王朝

在扎达土林的深处，有一座高耸的城堡遗址，遗址从山麓到山顶高300多米，到处都是和泥土颜色一样的建筑群和洞窑，这便是古格王国遗址。

整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔（高10余米）3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条，分上中下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。

古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，其统治范围最盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃世系的延续，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点，在西藏历史上具有重要意义。

曾经有七百多年辉煌历史和灿烂文明的古格王朝，如今只剩这些见证历史的残垣断壁。

以上十处重要景观连在就构成了一条阿里南线的绝美风光线路，以下是这条线的距离和行程：   

　　拉萨—300km—日喀则—157km—拉孜—166km—定日—55KM—珠峰大本营—73KM—岗嘎—233km—萨嘎—226km—帕羊—210km—霍尔—36km—神湖—140km—巴尔—119km—札达—37km—卡站—210km—巴嘎—308km—仲巴—222km—22道班—122km—桑桑—107km—拉孜—157km—日喀则—377—纳木措—216—拉萨。

　　
阿里南线十大风光亮点：

　　
1、羊卓雍错— 西藏三大圣湖之一
2、卡若拉冰川—最接近公路的巨大冰川
3、扎什伦布寺—后藏最大寺庙，班禅的驻锡地
4、珠穆朗玛峰— 世界海拨最高峰、震憾日出
5、西夏邦马峰—在中国全境唯一八千米高峰
6、佩枯措—日喀则地区最大的湖泊
7、冈仁波齐—宇宙中心，神山之首、雪山之宝
8、玛旁雍措—江河之源、圣湖之首
9、古格王朝—千年神秘王国遗址
10、拉昂措（鬼湖）—神山圣湖风光

　　西藏阿里南线详细行程参考【行程由云行户外俱乐部提供】：

第0天 拉萨一日

　　今日办理边防证，可以根据自己的时间安排布宫，大昭寺，八角街等著名景点。布宫夜景是拉萨必拍的景点，可以在布宫广场东安检进门的右侧拍布宫的倒影。布宫广场晚9点有音乐喷泉可以拍摄。药王山观景台是拍摄日出的好地方。另外布宫后面的宗角禄康公园和八角街也是拍摄的好地方。

第1天 拉萨—羊湖—江孜—白居寺—日喀则

　　早上在住宿酒店用过早餐后向羊湖出发，由于今日景点比较多，建议早7点出发。翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。电影《红河谷》的拍摄地。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，参观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）；乘车抵达日喀则，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。之后到达日喀则。

第2天 日喀则—拉孜—定日—绒布寺

　　早餐后乘车经“堆谐之乡”拉孜县翻越海拔5200米的嘉措拉山，在离定日约15公里处即可远眺珠峰，抵达定日县。经鲁鲁边防检查站后翻越海拔4989米的嘉乌拉山，在嘉乌拉山山口的时候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰，（8463米）；洛子峰，（8516米）；珠穆朗玛峰，（8848米）；卓奥友峰，（8201米）之后继续前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿，前行约5公里就到达珠峰大本营住宿区。如果想去珠峰标志性石碑前合影留念，可以自愿乘坐环保车前行约10公里，环保车费用自理。感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，夜宿绒布寺拍摄珠峰日落。

第3天 绒布寺—岗嘎乡—佩枯错—萨嘎

　　早上绒布寺出发经过到老定日的老路，（此路段为砂石路，可能会有颠簸）过岗嘎乡转入希夏帮玛草原，游览佩枯错和近距离观赏希夏帮玛峰（8012米）。佩枯错是日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里,海拔4590米。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。相比纳木错、玛旁雍错、色林错、羊卓雍湖，佩枯错实在谈不上什么名气。幸好，有了希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影与雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声，这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。之后进入萨嘎， 萨嘎是噶尔前的最后一个补给点，有电视、电话，需要彻底检查车况和做好补给工作。

第4天 萨嘎—仲巴—帕羊—普兰

　　早起萨嘎出发，风景也越来越好，路右侧有两座并肩而立的雪山、雄伟并且壮观，翻越3个平缓的垭口，左侧喜玛拉雅群峰蜿蜒，过仲巴后马泉河边一片被沙化的土地形成“小沙漠景区”，面对此景，你不由感叹大自然的力量从而更加珍惜人类生活的这片土地。进入帕羊草原，沿途牛羊成群，不久抵达小镇帕羊，帕羊也算一个小聚居区。帕羊出发，穿过帕羊草原，行驶在荒原上，在马攸边防检查站检查身份证和边防证后继续前行，翻越日喀则地区和阿里地区的界山，海拔（5216米）的马攸木拉垭口，越过垭口，远远就见到一个蓝色的湖，非常美丽就向一块蓝宝石埋藏在荒原之中，这就是有名的公珠错湖，爬上坡就可见壮观的玛尼石堆已堆成一个大圆圈，圆圈中央的大小经幡迎风飘舞，四周挂满了各色的哈达，不远出的圣湖-玛旁雍措烟波浩淼，圣山-冈仁波齐峰头部的侧面展现眼前。沿湖前往最佳观景点，从不同角度观赏圣湖-玛旁雍措和有鬼湖之称的拉昂措。蓝天白云，蔚蓝湖水，蜿蜒雄伟的雪山群峰，构成一幅绝美的画卷，让你心灵激荡，后来到湖边，白塔耸立、经幡摇曳、湖边悬崖上，基乌寺坐山观海，气势非凡，沿湖戏水游玩不一乐乎，后抵达“求村”爬上山梁，就到“佛国仙境”、此时您已置身佛塔、玛呢堆，转经场之中，放眼四周几户人家炊烟袅袅，俯瞰玛旁雍措，南眺纳木那尼峰，北望冈仁波齐峰，尽情拍摄神山、圣湖日落。晚上住宿普兰。

第5天 普兰—拉昂错—塔林地质公园—扎达

　　早起神山用过早餐后出发。沿途有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；有走不到尽头的宽阔草原。翻过冈底斯山脉的阿伊拉山，就进入了环绕扎达的奇异土林地貌——扎达土林。扎达土林位于阿里地区扎达县境内，面积达数百平方公里，，其地貌在地质学上称为“河湖相”。扎达以其土林闻名于世，一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，参差嵯峨，仪态万千，气势磅礴，错落有致……土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，在高原迷幻光影的衬托下，这里婉若神话世界。

第6天 札达—古格—仲巴

　　早上在日出前赶往离札达20公里到的古格拍日出。请在前一天晚上准备好食品。古格王国遗址是一座高原古城，位于阿里札达札不让区象泉河畔的一座土山上，占地约18万平方米，是全国第一批重点文物保护单位之一，整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔（高10余米）3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条，分上中下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。据说1630年，与古格同宗的西部邻族拉达克人发动了入侵战争，古格王国就此灭亡。早晨8：30点从扎达县出发到扎达土林，参观后原路返回仲巴县，途经拉昂措湖，路途穿过狮泉河，《草原深处富路宽》 狮泉河，发源于神山冈仁波齐北部，源头流自似雄狮张开大口的山崖而得名。约2个半小时后赶往帕羊，帕羊是仲巴县的一个小镇，极具西部风味，在帕羊跟仲巴两地中间一段公路上，你还有可能看见雅鲁藏布江在上源的第一个大湖区一马泉湖的一角。 沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。沿途观赏帕羊河、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色。驱车前往仲巴，下午7：30点左右到仲巴，晚宿仲巴。

第7天 仲巴–桑桑-拉孜—日喀则

　　早上8：30点从仲巴出发前往萨嘎。沿途风光如画，但路两侧沙化严重的沙地却时时威胁着路上过往的车辆。路况难走部分为沙路。今天行程比较多，主要景点是沿途的风光。昂仁县桑桑乡是阿里北线上一个重要的住宿点，也是北线的交通要道，每天有许多来往车辆在此停留。小镇上的商店、旅馆和饭馆比较齐全，生活方便。晚上会到达今日的住宿点：日喀则。

第8天 日喀则—扎什伦布寺—纳木措

　　早餐后8：30分驱车前往三大圣湖之一的纳木错，日喀则到尼木县全程限速，所以尽量提前出发。前往三大圣湖之一的纳木措，拍摄纳木措的日落。纳木错日落变化多端，美轮美奂。

第9天 纳木措—羊八井—拉萨

告别圣湖【纳木错】，我们会前往世界上海拔最高的温泉–【羊八井温泉】。羊八井温泉海拔约4300米，温度保持在47度左右。（注意事项：泡温泉容易缺氧高反，请根据自己的身体状况安排泡温泉的时间）由于光线的不同，返回拉萨路过藏北草原所拍摄的照片也会有所不同。当雄到拉萨一路限速，沿途会经过几个测速检查站，请一定要注意不要超速。到达拉萨，结束圆满的行程。